17. 8. 2016

Ovsené vločky s ovocím – “műsli”

120 g ovsených vločiek. 2 dl egalizovaného mlieka., 20 kvapiek neenergetického sladidla., 200 g jabĺk. 1 lyžica vlašských orechov., šťava z 1 citróna.,
Ovsené vločky môžeme večer zaliať horúcim mliekom alebo neskôr ich nasucho opražiť a až potom zaliať horúcim mliekom. Do rána napučia. Ráno k nim pridáme nastrúhané jablká tekuté sladidlo., šťavu z jedného citróna a lyžicu strúhaných vlašských orechov a premiešame. Podávame studené.

(2 porcie / 1 porcia 1432 kJ – 342 kcal., B – 11,0 g., T – 6,0 g., S – 61,0 g)

Žiadne komentáre: